Übungsleiter Laufsport

Die Ausbildung erfolgt in zwei Teilen. Im Mittelpunkt steht die Vermittlung von Basiswissen zu Trainingslehre, Trainingsplanung, Trainingssteuerung und dgl. um Läufer individuell oder in der Gruppe kompetent betreuen zu können. Selbstverständlich können auch Läufer, welche „nur“ ihr Training optimieren möchten, an dem Kurs teilnehmen.

Betreuung und Training erfolgt durch national und international erfolgreiche Lauf- und Ausdauerexperten des STKZ Weinburg. Die gewonnenen Erkenntnisse können von den TeilnehmernInnen direkt im persönlichen Training umgesetzt werden.

Teilnahmebedingungen & Anforderungen!

• Stabile Gesundheit und grundlegende Ausdauerleistungsfähigkeit
• Für die Kursteilnahme sind weder laufspezifisches Vorwissen noch Ausbildung notwendig

Theorieinhalte:

• Physiologische Grundlagen des Laufens (Energiebereitstellung)
• Allgemeine Trainingslehre mit spezieller Ausrichtung auf den Laufsport (Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Koordination, Schnelligkeit)
• Grundlagen der Trainingsplanung und Trainingssteuerung (Periodisierung des Trainings, Aufbau einer Trainingseinheit, Grundzüge der Laktatleistungsdiagnostik und deren Anwendung in der Trainingspraxis etc.)
• Stellenwert trainingsbegleitender Maßnahmen wie: Regeneration, Ernährung, Material
• Lauftechnik

Praxisinhalte:

• Planen und Arbeiten mit trainingsrelevanten Parametern (Herzfrequenz, Belastungsintensität, Zeit, Laktat,…)
• Ausdauertraining (Trainingsmodelle wie Dauerlauf, Fahrtspiel, Intervalltraining und dgl.)
• Ausdauerfeldtest (Laufschwelle incl. Interpretation und Tipps zur Anwendung)
• Alternative Kontrollsysteme zur Beurteilung der Leistungsentwicklung
• Spezielle Koordinationsschulung (Laufschule)
• begleitendes Beweglichkeits-, Kraft- und Stabilisationstraining

Kursort:

TKZ Weinburg, 3200 Weinburg  - http://www.stkzweinburg.eu/

Die Unterbringung erfolgt in Gasthäusern im Nahbereich des TKZ Weinburg

Für weitere Fragen und Informationen stehen wir gerne zur Verfügung.